تُعدّ الحركة عاملاً مهمّاً في تعزيز صحة الفرد. تُحفز الرياضة على قوّاء القوة العضلية, تحسين صحة القلب والأوعية الدموية, و خفض حالات المرض. تُقدم الرياضة على رفع مُزاج الإنسان, التخفيف من القلق